单核，避免任务切换带来的低效 ### 番茄工作法
一个番茄钟30分钟 = 工作25分钟【专注做一件工作】 + 休息5分钟【重新评估优先级】
4个番茄钟后给自己一个大休息(大约15-30分钟)
一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。
一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。
优先做最重要的事情，而不是最紧急的事情。 不要颠倒优先级
原理1：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到完成或被删除。 | 不要开始看短视频，会停不下来
原理2：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。 | 专注才有效率
原理3：事情永远做不完，20/80原则，区分优先级排序，只做前5件事。 | 先做最总要的事情
原理4：养成健康规律的生活习惯。| 经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康
原理5：选用的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。| 实践、适应
快捷清单：【收集今天重要的5项任务】(单核工作法的核心)。
全景闹钟：下一个番茄钟的开始时间距离现在不少于25分钟，整点、半点
拉金问题：此时此刻，我的时间最好用来做什么？ 找出自己的高效时段处理不同的问题
本周目的：接下来的一周内最重要的一项具体进展
集草器清单：收集将来会做的重要的任务，不考虑优先级。
对于"一想起做事就千头万绪"的人来说，单核工作法有助于完成最重要的任务。
容易使用，符合直觉，有科学研究根据。
单核时段结束时间在整点或半点，避免与开会等不可支配时间冲突。
提高工作效率，缩短交付时间。
