健康管理师（三级）知识体系
费曼学习法：健康管理师做的事 = 帮人评估风险、给建议、盯执行——自己不诊断、不开药，但能让别人听懂并照做。
一、这个目录解决什么
| 问题 | 答案在哪 |
|---|
| 三级考什么、怎么考 | 知识体系全景 |
| 考纲 9 大模块各讲什么 | 下方「模块导航」 |
| 考证之外行业怎么做（营养建议/习惯指导/陪诊） | 行业实操 / 边界与合规 |
二、模块导航（L2）
优先级标注 = 理论卷官方权重：★★★ 理论卷 ≥7% 且技能卷对应（04/05/06/08）；★★ 理论卷 10-16% 基础块（02/03/07）；★ 低权重速记（01/09）。10/11 非考纲、业务必备。
三、全局核心知识点（一套书只记这些）
| 领域 | 必背 |
|---|
| 角色边界 | 能做：评估/建议/随访/健康教育；不能做：诊断/处方/治疗决策 |
| 血压 | 诊断 ≥140/90mmHg（成人诊室，非同日 3 次）；1级 140-159/90-99；目标 <140/90（耐受 <130/80） |
| 血糖 | 诊断空腹 ≥7.0 / HbA1c ≥6.5%；目标空腹 4.4-7.0mmol/L；低血糖 <3.9 清醒吃 15g 糖 |
| 血脂 | LDL-C 高危目标 <2.6mmol/L（极高危 <1.8） |
| BMI | 成人正常 18.5-23.9；≥28 肥胖；腰围 男≥90 女≥85 |
| 三大产能 | 碳水 50-60%、蛋白 15-20%、脂肪 20-30% |
| 运动 | 成人 150-300min/周中等强度 + 2 次抗阻；靶心率 (220-年龄)×60-80% |
| 心理量表 | PHQ-9 / GAD-7：≥5 轻 / ≥10 中 / ≥15 中重；量表筛不诊 |
| 5A 戒烟 | Ask/Advise/Assess/Assist/Arrange |
| 传染病 | 三环节 = 传染源/传播途径/易感人群；甲类 = 鼠疫/霍乱 |
| 数据合规 | 健康信息属敏感个人信息，须单独同意 |
四、按场景找答案（L0 → L2）
五、相关目录